Rückbildung nach der Geburt
Das war's, die Geburt liegt hinter Ihnen und ein zuckersüßes, kleines Baby ist gerade in Ihr Leben getreten. Die neue Mutter-Kind-Beziehung nimmt Gestalt an und Sie haben wahrscheinlich viele Fragen, Zweifel oder Ängste im Hinblick auf Ihr Baby. Zum Glück sind Sie bei uns richtig. Hier finden Sie eine Vielzahl von verschiedenen Tipps und Informationen!
Das Wochenbett, eine Zeit, über die wir nicht genug sprechen...
Im weiteren Verlauf der Schwangerschaftsnachsorge, nach der Entbindung, werden Sie zu Hause medizinisch überwacht. Für ein paar Tage von einer Hebamme, die sich zunächst vergewissert, dass Ihr Neugeborenes gesund ist. Und dann steht auch die Mutter im Mittelpunkt: Babyblues, Stillen, Dammschnitt, postpartale Depression, Verhütung, Rückbildungsgymnastik... So viele Themen, die Sie in den Beratungsgesprächen mit Ihrer Hebamme oder Gynäkolog:in besprechen können!
Mein personalisiertes Gesundheitsprogramm für eine schnelle Rückbildung nach der Geburt
Achten Sie nach der Geburt auf Ihren Beckenboden
Niesen, Husten oder Lachen kann für manche bedeuten, dass Sie plötzlich an Blasenschwäche leiden… aber keine Sorge, das ist normal! Ihre Beckenbodenmuskulatur wurde während Ihrer Schwangerschaft durch das Gewicht des Babys und während der Geburt stark beansprucht. Unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Entbindung oder einen Kaiserschnitt hatten, ist es wichtig, dass Sie Beckenbodengymnastik machen, ab 6 Wochen nach der Geburt, um die Spannkraft Ihres Beckenbodens durch die Rückbildung wiederherzustellen.
Vorbeugung von postpartaler Blasenschwäche und Stärkung des Beckenbodens
Mit Emy kann jede Frau Beckenbodengymnastik zu Hause durchführen, in völliger Privatsphäre, mit Übungen, die von medizinischen Fachkräften erstellt und validiert wurden. Damit können Sie Ihren Beckenboden über den Rückbildungskurs hinaus stärken. Emy ist ein smarter Beckenbodentrainer mit einer mobilen App. Dank Biofeedbacks können Sie in Echtzeit über Ihr Smartphone sehen, wenn Sie Ihren Beckenboden anspannen. Mit Hilfe von 20 Minispielen bleiben Sie bei Ihrem Beckenbodentraining motiviert und können Ihren Fortschritt langfristig nachverfolgen.
Rückbildungsgymnastik nach der Geburt – jetzt geht’s los!
Das Baby ist da! Kein Grund, dass Sie sich beim kleinsten Husten Angst vor Urinverlusten haben. Sie sollten sich selbst nicht vernachlässigen, indem Sie all Ihre Energie darauf verwenden, eine gute Mutter zu sein, denn das sind Sie bereits! Doch das Leben als Mutter hat auch seine unerwarteten Seiten: im Kopf Babyblues, unter der Bettdecke Libidoverlust und wie stillt man eigentlich ein Baby? Auf unserem Blog erhalten Sie weitere Tipps rund um das Wochenbett, Rückbildungsgymnastik und vieles mehr!